痔疮除了便血以外，所带来的大便疼痛、肛门溢液的尴尬也会使得人们日常生活及工作受到严重影响。福州医博医生表示：想要将痔疮病症给有效深入的控制住，大家有必要在平常的时候做好痔疮的预防工作，如此才能自己的身体不被痔疮危害到。

　　福州医博医生告诉您怎样预防痔疮不错：

　　1、预防痔疮要多喝水

　　多喝水可防止大便干结，减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯(每杯约227克)，夏天和运动后饮水量应更高。另外，避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。

　　2、预防痔疮要足够锻炼

　　福州医博医生：便秘是导致痔疮发生的一个重要因素，锻炼是防止和治疗便秘的重要一环。久坐者每小时应起身活动数分钟。尽量避免长时间坐马桶和提重物等加重痔疮症状的活动。

　　3、便秘病人自我按摩肚子

　　福州医博医生：便秘是导致痔疮发生的一个重要因素，有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

　　4、日常生活中可缩短如厕时间

　　福州医博肛肠医院医生表示：许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。

　　5、改善饮食习惯

　　大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。多纤维饮食可以使大便更软，减轻痔疮疼痛。福州医博肛肠医院专医生建议，男女每天应该吃38克纤维素和25克纤维素。多纤维食物包括：果蔬、豆类、全谷麦片等。

　福州医博医生表示：痔疮危害很大，痔疮患者容易出现大便后出血、疼痛、痔核脱垂、发炎、水肿、嵌顿症状，大家一定要注意做好痔疮的预防工作，如果不幸被痔疮“光临”，一定要及时到院治疗。