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年纪轻轻肠道先老？肠易激综合征不得不防！
很多人，特别是上班族经常遇到一个问题：自己的肠道总是动不动就出点状况，腹痛、腹泻、便秘时有发生，但又不知道是什么原因。专业医师指出：青壮年人肠道不适，在排除慢性肠炎的因素后，应优先考虑肠易激综合征。
肠易激综合征指的是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯改变和大便性状异常、粘液便等表现的临床综合征，持续存在或反反复作，经检查排除可以引起这些症状的器质性疾病。本病是较常见的一种功能性肠道疾病。
★肠易激综合征的症状
较主要的临床表现是腹痛与排便习惯和粪便性状的改变。多起于20~30岁际，引起症状发作，而且不定期反复。根据临床特点可分为腹泻型、便秘型、腹泻便秘交替型以及胀气型。
1、腹痛：几乎所有患者都有不同程度的腹痛。部位不定，以下腹和左下腹多见。多于排便或排气后缓解。
2、腹泻：一般每日－5次左右，少数严重发作期可达十数次。大便多呈稀糊状，也可为成形软便或稀水样。多带有黏液，部分患者粪质少而黏液量很多，但绝无脓血。排便不干扰睡眠。部分患者腹泻与便秘交替发生。
3、便秘：排便困难，粪便干结、量少，呈羊粪状或细杆状，表面可附黏液。
4、其他消化道症状：多伴腹胀或腹胀感，可有排便不尽感、排便窘迫感。
5、全身症状：相当部分患者可有失眠、焦虑、抑郁、头昏、头痛等精神症状。
6、体征：无明显体征，可在相应部分有轻压痛，部分患者可触及腊肠样肠管，直肠指检可感到肛门痉挛、张力较高，可有触痛。
★病前调理和病后预防
一、未病前的肠易激综合症的预防：
1、适当参加文体活动，积极锻炼身体，增强体质，预防疾病。
2、对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒要禁忌。同时避免泻药及理化因素对肠道的刺激。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。
3、本病多在思想负担沉重、情绪紧张、焦急、愤怒、抑郁等因素时发病。因此避免精神刺激，解除紧张情绪，保持乐观态度是预防本病的关键。
二、已病后肠易激综合症的预防：
1、少食多餐。腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物;便秘者应食多纤维蔬菜、粗粮等，建立定时排便习惯。避免过食生冷及刺激性食物。
2、一般无需卧床休息，鼓励病人劳逸结合，可参加适当的工作、建立良好的生活习惯。
3、精神护理非常重要，医护人员必须与家属互相配合，解除患者思想顾虑，根据检查结果，让患者了解本病的起因，性质及良好的预后，以解除紧张情绪，树立战胜疾病的信心。
4、本病一般不危及生命。但重要的是这些患者的慢性病症状，很易掩盖新发生的肠道恶性病变。为此，医者应随时提高警惕，注意对并发器质病变的早期发现。
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