生活中，许多人都有胃胀气的经历，有的甚至久久不好。 那么，胃胀气怎么形成的？胃胀气了怎么办？ 大家想过这些问题没。
 

　　警惕胃胀气6个因素

　　1 吃多了

　　人一旦吃多了，就会超出了胃肠道的蠕动能力，导致食物在胃肠道内停留时间过长，经细菌作用产生大量气体。

　　2 狼吞虎咽

　　狼吞虎咽容易导致食物没有被嚼碎，需要经过胃肠道研磨让食物易于消化吸收，同样会导致食物在体内时间过长，产生气体。

　　3 吃了产气食物

　　萝卜、红薯，以及一些富含果糖的水果都容易产生大量的气体， 较终造成胃胀气。相关小常识补充：五大养胃的错误认识

　　4 肠道疾病

　　大约有25%的胃炎、胃溃疡患者会出现胀气问题。因为肠胃炎可能会导致更多的细菌进入小肠，细菌分解食物，产生更多的气体。

　　5 缺乏运动

　　久坐、久卧，会让胃肠道变懒，肠道内产生的气体难以排出，出现腹胀、没胃口等症状。

　　6 肠道受凉

　　福州肛肠医院胃肠科医生表示：肠道受凉会引起胃胀、有饱腹感，并可能出现打嗝、口臭、口苦、嗳气等问题。

　　胃胀气了怎么办？5类食物缓解胃胀气症状！

　　1 山楂

　　山楂可消肉食积滞，因为山楂中含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

　　2 西红柿

　　西红柿助消化脂肪，西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
 

　　3 猕猴桃

　　猕猴桃能清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

　　4 柠檬

　　福州肛肠医院胃肠科医生表示：柠檬可促进肠蠕动，且维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

　　5 苹果

　　苹果会刺激肠蠕动，苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

　　胃胀气怎么形成的?胃胀气了怎么办? 以上就是相关的介绍。胃肠医生表示：长时间胃胀气不好会造成肠胃负担，进而影响生活品质。胃胀气了，经如上食疗仍无法解决，建议到医院就诊治疗！