有些人吃饭，喜欢那种吃撑得感觉，明明已饱，却还得将自己肚子吃得圆圆的才肯罢手，殊不知如此，会让胃苦不堪言，不能休息，有些人则是令一类极端，他们为了保持身材、干脆只吃少量的饭，或者只碰粗粮，不吃肉食，长此以往，就是铁打的胃也会受伤，出现胃病 。福州肛肠医院医生指出：保护胃，这些事不能做，下面我们来具体了解下！

　　不可以不吃饭

　　长时间节食，不吃食物，很容易导致人体代谢模式的转变，使得人体几乎处于“休眠状态”，自身消耗热量也大大减少，随着原身体中储备营养素的不断被消耗和丢失，各种营养缺乏症、低血糖、低血压等疾病都将频频来到，对身体健康不利。

　　总之，不要走极端什么都不吃，很伤胃。
 

　　只吃粗粮给肠道“刮油”也伤胃

　　福州肛肠医院医生指出：强化补充粗粮和蔬菜即可 膳食纤维又称“物理扫帚”，适量食用有所谓“刮油”作用。但这个营养素的摄入量也要有个度，一般状况下，健康成年人每日25~30克膳食纤维就足够了，如果摄入过量，容易引起腹胀、腹泻等胃肠不适，增加“胃肠道的负担”。

　　不可以只吃素食清肠胃

　　首先，控制每日、每餐的食物摄入量是较重要的。我们应根据自己的身体状况，较平时饮食量少吃20%~30%较为适宜，并不是减少餐次，不吃早餐或晚餐。其次是调整饮食结构，可以适当控制动物性食品摄入，并不是不吃。

　　福州肛肠医院医生指出：纯素食的食物组成相对较为单一，容易导致营养失衡，容易引起缺铁性贫血、锌缺乏等营养缺乏症，既不利于身体代谢，也不利于肠胃健康;部分素食相对饱腹感较差，反而容易引起人们过食，增加身体代谢负担;并且许多素食存在“高脂肪、高糖、高盐等”问题，容易增加肠胃和身体代谢负担。

　　拥有一个健康的胃，日子才能过得幸福平静，肠胃受损，成日被胃病所扰， 是件让人很痛苦的事情，保护胃，这些事不能做!你一定要谨记在心，保护自己的胃部健康，人人有责，从生活中细节处做起，祝您健康！