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        福州医博肛肠医院医生指出，平时在生活中要养成良好的饮食习惯，女性特别是孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，较好喝些淡盐水或蜂蜜水。

 

      女性预防肛肠疾病主要做好以下几点

 

1、上厕所时，不要坐在马桶上超过10分钟，或是太过用力解便。如果发现有解便困难的问题时，可以多喝点水、多吃些纤维质的食物，或请医生开软便剂。

 

2、温水中坐浴。坐入装了略热温水的脸盆中，时间约维持10～15分钟，尤其以排便后坐浴较佳，每晚洗澡后也可以进行。

 

3、在肛门口周围抹些凡士林类的软膏，以减少排便时的疼痛。

 

4、排便之后，较好能用清水洗净肛门口，如果家中有冲洗式马桶的设计更好，方便每便后使用，洗完后只要用纸或毛巾拍干即可，不可用力擦洗皮肤。

 

5、不要久坐，不管是否已患痔疮，都要多利用喝水或上厕所的时间站起来走一走、动一动，也是预防痔疮专业方法。

 

6、肛门口若觉得痒不要去抓，否则会愈来愈糟。

 

7、灌肠剂与泻药之使用，容易养成习惯，造成日后排便困难或形成便秘，所以除非有医生处方，否则不要自行购买使用。从饮食方面做起。

 

8、日常生活中要多喝水，才能够摄取足够的膳食纤维。

 

9、肛门口若觉得痒不要去抓，否则会愈来愈糟。